当亲人病危，“救还是不救”成了艰难的选择。呼吸机、ICU、ECMO——现代医学把死亡变成了一场漫长拉扯。我们学会了延长生命，却没有学会好好告别。

科学记者雪竹，花了四年时间走进急诊室、ICU和安宁病房，采访了数十位临终患者、家属、医护和志愿者，写下《让死亡回到生命里》，一本适合中国人阅读的死亡教育手记。她说：写完这本书，我更害怕死亡了。我做的第一件事，就是时隔五年去做了体检。

这期节目，我和雪竹一起聊聊：死亡终将到来，我们能做哪些准备？不是教你不怕死，而是让你在怕的同时，找到行动的可能。聊死亡，是为了更好地活着。

如果你也对死亡感到不安，或者正在面对亲人的疾病与告别，希望这期节目能陪你一段时光。

嘉宾：雪竹

资深科学记者，果壳网、科普中国等平台作家。著有非虚构作品《让死亡回到生命里》。

主播：甜菜

录制于2026年4月10日以籍书店

【收听提示】

01:02死亡恐惧：我们到底在怕什么？

05:37多数人怕的不是死亡瞬间，而是死前的痛苦、失去尊严、拖累家人

06:32猝死迷思：真的最好吗？

08:26死亡的真实样貌：那些没人告诉过你的事

10:24死亡是一个过程，不是一瞬间；死亡时间是医生和家属商量什么时候撒手

14:58癌症被称为“幸福病”，有时间告别一定更好吗？

18:08好死是一种特权吗？什么决定一个人怎么死

21:00安宁病房的现实：中产也担心住不起；谁能真正享受安宁缓和医疗？

23:57对善终的怀疑

25:20 安宁疗护从业者很反感把尊严死和安乐死混为一谈，为什么？

29:10社区安宁疗护的困境：为什么很多地方做不起来？

36:58居家安宁疗护的家庭实践

42:17当死亡来临时，家庭关系是如何暴露真相的？

42:29三位老人离世，三种不同选择

44:37心肺复苏抢救成功率不到10%，且可能造成脑损伤、成为植物人

46:28谁有医疗决策权？

49:50中国式情感表达：无声有爱，说不出“爱你、对不起、谢谢你”

52:35你怎么活，就怎么死

54:22美剧《匹兹堡医护前线》第二季案例：好好告别的正面示范

56:10中国老人的两难：想死在家里，但怕影响房价，最后去了医院

56:46 性别与照护：为什么总是女性？

60:50聊死亡，最难的是跟家人开口

64:24触动时刻：不要美化死亡

67:18理性与情感的矛盾：生前预嘱的困惑

72:40给死亡焦虑者的建议

77:24每个家属都有遗憾，没有例外，放过自己

80:25祝愿大家好好生活，享受当下的春天

【提及作品】

《让死亡回到生命里》雪竹/北京联合出版公司/ 2026-1

《我是外公外婆带大的孩子》吴为

美剧：《匹兹堡医护前线第二季》

片头曲：Experience

片尾曲：Goldberg Variations, BWV 988 Aria

【关于近于正常】

人生无常，何必正常。「近于正常」是一档偏文学向的、泛文化播客。不定期更新，每期一个主题，和你分享近期触动我的文艺切片，可能是好书，好剧电影，艺术展览。

主播甜菜，视频号【甜菜读书】文学博主。

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Vol.142让死亡回到生命里：死亡终将敲门，我们能做哪些准备？

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