EP07 AI 成为我的时间教练？2026日历大换血与「反沉迷」实操指南

本期慢速生长，携隐 Melody 分享了她如何通过 AI 分析和色块管理，对个人日历进行大换血，以提升效率和优化时间分配。她提到 Gemini 分析发现其娱乐时间碎片化，且晚间刷剧占用黄金创作时间，因此她将 “娱乐” 重新分类为 “减压仓” 和 “游乐场”，旨在减少无脑刺激，增加滋养活动。Melody 还分享了工作、学习、社交及生活琐事等分类方法，强调通过色块管理，在日历上直观地呈现时间分配，提醒自己增加有益活动，减少沉迷行为，从而实现更健康的时间管理和自我认知。