05 我们的“内在比赛” ｜ 过于努力、控制与不自信的根源

本期节目主要探讨如何克服 “知道怎么做但做不到” 的内在挑战，以网球的 “内在比赛” 概念为切入点，讨论了如何通过平衡 “自我一”（批评性思维）和 “自我二”（本能）来实现稳定发挥。节目中，两位主播分享了通过清晰目标、信任本能、非评判性观察等方法，达到身心和谐统一的经验。她们还以纳达尔为例，强调了在竞争中将对手视为共同克服障碍的伙伴的重要性。此外，节目还探讨了如何通过角色扮演和模仿来激活本能学习，以及如何警惕过度努力和个人成就感对内在潜能的限制。