你以为在打工 其实在折寿的行为？这些身体最喜欢的动作，建议你多做【陈博闻×姜Dora】

职场压力通过交感神经兴奋转化为身体的慢性疼痛，长期处于 “战或逃” 状态会导致内脏功能紊乱及肌肉紧张，引发肩颈酸痛、鼠标手及腰背痛。运动康复师陈博闻指出，过度使用中央视野会持续激活交感神经，建议通过激活周围视野、478 呼吸法及规律的工间休息切换至副交感神经主导的放松状态。身体疼痛往往是潜意识对心理诉求的表达，职场人应将身心视为整体，通过优化坐姿、避免过度运动及建立心理间隔，缓解因身心不整合导致的内耗与炎症。