404 - 认真对待的比赛，任何成绩都是最好的结果｜姥爷首马记录

本期播客节目讲述了姥姥参加上海女子半程马拉松的历程，分享了她从半马小白到跑马达人的进化经历。同时，嘉宾们也分享了他们参加马拉松比赛的经历，讨论了比赛前的紧张情绪和着装问题，以及比赛中遇到的身体和心理挑战。节目强调了心理战和预期管理在跑步中的重要性，并鼓励大家体验比赛的魔力。