✨Highlights

- 当我们开始冥想，内观的时候，第一件事是把自己外在的空间整理好，外在空间是我们内心向外的展现。

- 万物有灵，每个物品有自己的生命周期和存在使命，长期未被使用的物品会因主人的忽略而成为空间中的“负能量”，成为消耗而不是带来幸福感的存在。

- 用心感受每一件物品，是不是还能够让你怦然心动？

- 养护空间，就是养护磁场，让家成为“静心之所”。

- 冥想者与空间的关系：保持洁净但不执着。

- 每天给自己一点戒断手机、戒断社交的时间。只有在不被外界信息裹挟的情况下，才有可能生出自己的意志，才能够独立守神、成为一个拥有正气的人。

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01:07 建立起对于空间和物品的认知与管理秩序的能力。

01:45 保持周围环境的洁净，是灵性成长的重要方面。

03:02 “心猿意马”——心的本质就像小猴子。

03:52 当我们走上修行之路，第一条要做的是先处理好我们在物质世界中最基础的关系。

04:22 推荐书籍《清洁的力量》，作者Linda认为清洁不是一个苦差事，而是带着爱和觉察每日去践行的习惯。

06:08 在选择一个物品的时候，对物品负责，对当下的选择负起责任，是一份难得的觉知。

07:01 去年的断舍离让我重新审视与物品之间的关系。

07:19 学会告别，学会放下，不再占有不需要的东西。

07:43 推荐书籍《怦然心动的人生整理魔法》：充满“灵性”的整理技巧。

12:02 冥想教学中的小故事：怎么面对突如其来的噪音、无法改变的事件。

15:58 向内觉察，体验“心外无物，境随心转”。

17:17 如何布置自己的静心空间。

22:13 《黄帝内经》：独立守神，成为拥有正气的人。

24:30 从4种感官出发，调整空间细节。

28:47 音流瑜伽、气脉明点与声音净化的关系。

30:06 檀香、鼠尾草、圣木，如何选择合适的香薰味道净化空间。

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📖 推荐阅读

《清洁的力量》

《怦然心动的人生整理魔法》

《A Monk’s Guide to a Clean House and Mind》

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👀 本期觉知练习：

1. 尝试断舍离，用心感受真正需要的物品是哪些。

2. 购物前给自己几分钟的“觉知”时间。

3. 建立空间秩序，保持洁净，让空间与心一样清明。

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关于「冥想小绿洲 Oasis」

“冥想小绿洲”是一个专注于冥想与心灵成长的播客节目。致力于通过音频的形式，引导朋友们在喧嚣的世界中找到一处属于自己的心灵栖息地，帮助大家减轻压力、提升自我认知，实现身心的和谐、平衡。

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Oasis冥想课03 | 断舍离，把家变成高能量的静心空间

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