EP25 催产素、皮质醇与血清素：幸福鸡尾酒的三大元素

晓琳和小雪在播客中继续分享情绪鸡尾酒，本期主要讨论催产素和血清素这两种激素。她们分享了作为母亲后催产素带来的同理心和慷慨，以及通过眼神交流、拥抱等方式增加催产素。接着，她们探讨了血清素与社会地位和满足感的关系，强调了自尊的重要性，并提供了培养自尊和提升血清素的工具。此外，她们还讨论了皮质醇，强调适度压力的重要性，以及如何通过消除压力源、改变心态等方式来平衡皮质醇水平，以维持整体的情绪平衡。