017.不要跟食物对抗，好好吃饭比你想得还重要

本期播客节目主要讲述了嘉宾邵靖竹对健康饮食的看法、理念和实践。她认为健康饮食不仅能够帮助人们保持健康的身体，还能控制体重。她分享了在饮食实践中遇到的问题，例如点外卖太多、工作生活太忙。嘉宾也分享了一些解决方法，包括调整作息、选择合适的食材、烹饪简单健康的菜肴。