自我进化论｜No.68：冬季身心养护指南

本期播客深入探讨了冬季养生的重要性及其方法。主播指出，冬天是 “收藏” 的时节，我们应顺应自然规律，早睡晚起，减少能量消耗，注重保暖，并根据自身的体质调整饮食和运动。节目还解答了关于冬季精力不足、情绪波动、饮食不规律、运动方式以及如何预防传染病等常见问题。此外，主播还推荐了自己开设的冬季三九天养生行动营，旨在通过实践帮助大家提升身心能量，为新的一年积蓄力量。