️ 主播｜老段雨哥

嗨，大家好！欢迎收听今天的节目！在这一期的节目中，我们将深入探讨雨哥的减肥故事。在减肥之前，他曾感到无计可施，但通过坚定的决心和努力，他成功地实现了身体的转变。

我们将了解到，胖子是如何养成的，包括不规律的饮食、熬夜加上吃夜宵、以及面临的压力和过劳等因素。而在减肥的过程中，他也曾踩过一些坑，比如尝试减肥药、各种减肥器材、特殊的减肥配方，甚至考虑不吃饭或代餐。

然而，最让人期待的是，我们会揭示雨哥是如何最终成功减肥的。他将分享他的干货和方法，帮助您更好地理解如何实现健康的体重管理。当然，减肥后也可能会带来一些新的问题和挑战，我们也会讨论这些困扰并分享解决方法。这是一个鼓舞人心的减肥故事，充满了实用的建议和经验。

我们聊了什么

02:56 在减肥之前，有点无计可施

05:04 胖子是怎么养成的：饮食不规律、熬夜+吃夜食、压力大过劳肥

12:09 踩的坑：减肥药？器材？配方？不吃饭？代餐？

23:34 干货来了！这次到底是怎么瘦下来的？

44:53 减肥后也带来了一些“困扰”，有的较为凡尔赛

制作组

监制：老段

策划：雨哥

后期：老段

设计：老段

背景音乐

片头：山下達郎 - MAGIC WAYS

结尾：The Blaze; Octavian - SOMEWHERE

⬆️3️⃣ 栏目介绍

坐标：「安全出口FM」大楼3F

楼层名称：「胡聊会议室」

定位：胡聊会议室是一档综合类脱口秀栏目，以风趣幽默的姿态观察生活，轻松活泼的方式碰撞思想，希望大家从我们的嘻嘻哈哈中吸收人间烟火、享受乐趣！

安全出口FM·旗下播客

晚安阁楼（毛毛睡前故事）

收听方式

我们的节目，您可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝 FM、QQ音乐、蜻蜓FM、苹果Podcast、Spotify以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！

交个朋友

老段：安全出口老段

Lillian：粒粒安

合作&共创

商务合作，添加微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作）

投稿&建议反馈，欢迎电子邮件到：anquanchukou2021@gmail.com

感谢各位听友

如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏支持—— 爱发电，或者把我们的节目推荐给朋友～

vol.248 3个月暴瘦40斤，雨哥的减肥日记

安全出口FM